모든 스코틀랜드 인들은 비타민 D를 복용하는 것이 좋다는 새로운 건강 지침을 말한다

모든 스코틀랜드 인들은 비타민 D를 복용하는 것이 좋다는 새로운 건강 지침을 말한다.

 

스코틀랜드는 일년 내내 비타민 D 보충제를 복용하는 것을 고려해야하지만, 특히 가을과 겨울에새로운 건강 조언에 따라.

비타민은 건강한 뼈의 생산에 매우 중요하며 낮은 수준은 어린이의 구루병으로 이어질 수 있습니다.

비타민 D 수치를 토핑하면 스코틀랜드에서 특히 흔한 다발성 경화증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

정부가 의뢰한 보고서는 하루에 10마이크로그램의 비타민을 권장하는 수준으로 설정합니다.

기름진 생선, 계란 및 강화 된 곡물과 같은 식품에서 제한된 양의 영양소가 있습니다.

그러나 대부분의 사람들에게 비타민 D의 대부분은 피부에 햇빛의 작용으로 만들어집니다.

어린 아기

그러나 겨울에는 햇빛수치가 낮아비타민 수치가 감소할 수 있습니다.

이제 영양에 과학 자문위원회 (SACN) 한 나이 의 나이에 모든 사람이 뼈와 근육 건강을 보호 하기 위해 매일 보충교재를 소비 해야 제안.

지침은 지난 5 년 동안 잉글랜드와 웨일즈에서 증거의 광범위한 검토에 따라 온다.

조언은 또한 1 년 미만 유아에 대 한 일일 보충 을 권장 합니다., 감소 된 복용량에서.

공중 보건 장관 에일린 캠벨은 스코틀랜드가 어린 아기를 제외하고 대부분의 권장 사항을 채택 할 것이라고 확인했다.

현재 스코틀랜드에서 6 개월 미만의 아기를위한 비타민 D 보충제에 대한 권장 사항은 없습니다.

어린 아기는 영양소로 강화되는 어머니의 모유 또는 포뮬러를 통해 충분한 비타민 D를 섭취한다고 믿습니다.

캠벨 부인은 말했다: "우리는 SACN의 보고서와 권고사항을 주목합니다. 6개월 이상 모든 분들께 조언을 드리고 자구안이 업데이트되었습니다.

"우리는 6 개월 미만의 유아에 대한 우리의 조언을 수정해야하는지 평가하고 있습니다.

"건강한 시작을 받을 자격이 있는 가정의 여성과 어린이는 이미 무료 비타민 보충제를 받을 수 있으며 모든 임산부는 2017년 봄부터 비타민 D를 무료로 섭취할 수 있습니다."

영양소의 주요 기능은 건강한 뼈, 치아 및 근육의 성장과 유지에 필수적인 신체의 칼슘과 인산염의 양을 조절하는 것입니다.

자외선 차단제 사용
극단적 인 경우에, 낮은 수준은 아이들에 있는 구루병으로 이끌어 낼 수 있습니다 - 뼈가 성장함에 따라 부드럽고 약하고 모양이 틀리게 됩니다.

성인에서 비타민 D 결핍은 골성 malacia로 이어질 수 있습니다 -심한 뼈 통증과 근육 통을 일으키는.

스코틀랜드에서 이전 조언 은 최고를 권장, 몇 가지 위험 그룹에 대 한 매일 보충, 임신 또는 모유 수 유 여성을 포함 하 여, 그리고 이상 65 s, 여전히 서.

예를 들어, 피부가 태양에 거의 노출되지 않거나 항상 피부가 바깥으로 나가는 것을 커버하는 사람들은 일년 내내 보충제를 복용해야합니다.

흑인과 아시아 사람들은 또한 보충 일년 내내 고려 해야.

또한 자외선 차단제를 사용하면 피부에 비타민 D가 생성되는 것을 방지하므로 때로는 태양을 보호하지 않고 노출되어야 합니다.

공중 위생 영국의 박사 루이스 레비, BBC 라디오 4말했다 : "당신이 외출 할 때, 당신은 자외선 차단제없이 짧은 버스트가 필요하지만 당신은 햇볕에 타지 않도록해야합니다."

SACN 검토는 비타민 D 수준이 암, 심장 혈관 질병 및 다발성 경화증에 영향을 미칠 수 있다는 것을 건의하는 연구 결과를 보았지만 확고한 결론을 도출하기에 충분한 증거가 없다는 것을 발견했습니다.

그러나 스코틀랜드는 MS의 핫스팟이며 일부 전문가들은 이 나라의 높은 위도와 햇빛 부족이 기여 요인이 될 수 있다고 믿습니다.

질병의 수준을 삭감하기 위하여 입찰에 있는 비타민으로 강화될 더 많은 음식에 대한 요구가 있었습니다.