비타민 D는 정말 감기와 독감을 점점 완화 시킬수 있을까?

비타민 D는 정말 감기와 독감을 점점 완화 시킬수 있을까?

작년에 감기, 독감 또는 폐렴이 있습니까? 당신은 혼자가 아니에요 - 사실 당신은 영국 인구의 70 %에 속합니다.

그러나 새로운 연구는 3백만 명의 사람들이 비타민 D 약을 복용하면 스니플을 절약 할 수 있다고 주장합니다.

그것은 백신을 가진 후에 독감을 얻기에서 정지되는 사람들의 수 보다는 더 많은 입니다.

새로운 연구 결과의 뒤에 사람들은 모두가 충분히 얻을 수 있도록 음식에 비타민 D를 추가하기를 원합니다.

그것은 보충 조언하지만, 공중 보건 영국 (PHE) 완전히 새로운 보고서에 의해 확신 되지 않습니다., 영국 의학 저널에 발표된, 그리고 우리가 음식을 풍요로운의 다음 단계로 이동 하기 전에 더 많은 증거가 필요 말한다.

이 새로운 보고는 호주 의학 협회 회장 마이클 Gannon는 종합 비타민이 돈의 낭비이고 "아주 비싼 소변"을 창조한다는 것을 말한 후에 일 옵니다.

 

 

그렇다면 비타민 D의 장점은 무엇이며 감기를 막을 수 있을까요?

감기와 독감에 대한 현재 치료법은 무엇입니까?

 

우리는 하나가 없다고 말하는 것을 유감스럽게 생각한다. 감기와 독감 과 같은 호흡기 문제는 일반적으로 바이러스에 의해 발생, 그래서 세계의 모든 항생제도움이 되지 않습니다.

대신, 환자는 증상을 시도하고 치료하는 것이 좋습니다 - 예를 들어, 통증과 통증에 대한 기침 시럽이나 진통제를 복용.

전문가들은 또한 사람들이 애초에 감기에 걸리지 않도록 조치를 시도하고 취할 것을 촉구합니다.

바이러스로, 그들은 사람에서 사람으로 확산, 그래서 당신이 할 수 있는 가장 중요 한 것은 아픈 하 고 재채기와 기침 다른 사람들을 피하기.

비타민 C가 감기에 효과가 있지 않습니까?

그것은 다시 나쁜 소식: 2013 연구 감기를 방지 하는 비타민 C에 대 한 신화를 체포. 무딘, 박사 하스무크 조시, GPs의 왕립 대학의 부회장은 말했다 "비타민 C의 정기적 인 섭취는 일반 인구의 감기 발생률에 영향을 미치지 않았다."

그러나 그것은 너무 오래 지속에서 그들을 중지 하 고 더 심각한 증상의 일부를 완화 수 있습니다.

그리고 감기와 독감에서 벗어나, 비타민 C는 세포를 보호하고 건강을 유지하고 그것의 부족은 괴혈병으로 이어질 수 있습니다.

비타민 D는 무엇을 도와줍니다?

전문가들은 비타민 D가 건강한 뼈, 치아 및 근육에 필요한 신체의 칼슘과 인산염의 양을 조절하는 데 도움이 된다는 데 동의합니다.

그러나 그것은 또한 박테리아와 바이러스에 구멍을 뚫는 것을 돕기 위하여 면역 계통에 의해 이용됩니다.

어떻게 얻을 수 있습니까?

비타민 D는 햇빛이기 때문에 때때로 "햇빛 비타민"이라고합니다.

영국의 기후 때문에, NHS는 우리가 10 월과 3 월 초 사이에 햇빛에서 비타민을 충분히 얻지 못한다고 말합니다.

또한 연어, 정어리, 청어 및 고등어와 같은 기름진 생선의 소량에서 발견됩니다 - 붉은 고기, 간, 달걀 노른자 및 아침 식사 시리얼과 같은 생산 공정에 첨가 된 일부 식품.

감기예방 비타민 D에 대한 새로운 연구는 무엇을 말합니까?

이미 비타민 D에 대한 많은 연구와 호흡기 감염에 미치는 영향이 있었습니다.

이 것에 대해 다른 점은 11,321 명의 데이터를 사용하여 "햇빛 비타민"이 실제로 얼마나 효과적인지에 대한 확실한 답을 얻으려고 25 개의 별도 시험을 평가했다는 것입니다.

런던 퀸 메리 대학 (QMUL)의 연구원은 세 가지 중요한 것들을 발견 :

• 비타민 D는 매월 초용량이 아닌 매일 또는 매주 복용했을 때 더 효과적입니다.
• 보충제는 이미 비타민 D결핍한 사람들에게 더 효과적이었으며, 이미 비타민을 더 많이 섭취한 사람들에게 감염을 약 10% 삭감했습니다.
• 비타민 D 보충제를 복용하는 33명 중 1명은 독감 백신을 복용한 후 절약된 40명 중 1명과 비교하여 감기에 걸리는 것을 피할 수 있습니다(독감은 훨씬 더 심각한 질병임에도 불구하고)

연구 결과 의 결과로, 저자는 비타민 D가 우유와 같은 일상적인 음식에서 강화되기를 원합니다.

현재의 조언은 무엇입니까?

PHE는 이미 가을과 겨울에 비타민 D 보충제를 복용하는 모든 사람에게 조언합니다.

그러나 이것은 면역 계통보다는 건강한 뼈와 근육을 지키기 위한 것입니다.

그들은 어린 아이 들과 그들의 피부에 작은 햇빛을 얻을 사람들을 위해 일년 내내 보충 을 권장 합니다., 요양원에 있는 사람들 또는 은폐 하는 사람들을 포함 하 여.

그렇다면 왜 사람들은 회의적일까요?

PHE의 영양 과학 책임자인 루이스 레비 교수는 이 연구가 비타민 D로 식품을 강화하기 위한 "충분한 증거"를 제공하지 못했다고 말했습니다.

두 교수에 의해 BMJ 사설은 또한 더 큰 시험이 필요하고 보충제가 그들의 혈액에 있는 비타민 D의 낮은 수준을 가진 그 다른 사람을 도울 것이라는 충분한 기록이 없다고 말했습니다.

그러나 다른 사람들은 NHS의 연구 날개, 건강 연구를위한 국립 연구소를 포함하여 동의하지 않았다. 그것은 연구 결과를 투자하고 사실 인정이 "심각한 추가 토론의 가치"이었다는 것을 말했습니다.

얼마나 많은 사람들이 보충 교재를 복용 하 여 영향을 받을 것 이다?

많은 - 연구가 약속하는 것을한다면.

Martineau 교수는 말했습니다: "65m의 영국 인구를 가정하고, 70%는 매년 적어도 1개의 급성 호흡기 감염을 가지고 있습니다, 그 때 매일 또는 주간 비타민 D 보충은 3.25m 더 적은 사람들이 일년에 적어도 1개의 심각한 호흡기 감염을 얻을 것이라는 것을 의미할 것입니다."