반응형 파이버1 건강한 식단 건강한 식단 주요 포인트 -균형 잡힌 식단에는 모든 식품 그룹의 정확한 양이 포함되어 있습니다. -음식 그룹은 탄수화물, 지질, 단백질, 비타민, 미네랄, 식이 섬유 및 물입니다. -각 식품 그룹은 건강한 식단 내에서 자신의 역할을 가지고 있습니다. 균형 잡힌 식단 건강을 유지하기 위해 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 이것은 다른 음식 그룹에서 적당한 양을 먹는 것을 의미합니다. 너무 많이 비만을 일으킬 수 있습니다 그리고 너무 작은 영양 실조를 일으킬 수 있습니다. 세계 보건 기구는 탄수화물에서 에너지 섭취량의 적어도 절반을 받고 지방에서 30% 이상 을 얻는 것이 좋습니다. 이 단체는 또한 매일 400그램의 과일과 채소를 권장합니다. 영양분 영양소는 신체에 필요한 필수 물질입니다. 영양소.. 2021. 8. 14. 이전 1 다음 반응형