나혼자산다 남궁민 10KG벌크업 단백질 식단 운동

오늘은 나 혼자 산다 413회 남궁민 편을 리뷰해 보겠습니다.
최근에 몸이 많이 좋아져서 검은태양이라는 드라마에 나오는 중인데
나 혼자 산다에 출연해 벌크 업한 모습을 그대로 보여줬어요~
남궁민 씨는 나 혼자 산다에 2번을 출연한 바 있는데요 그 저전까지만 해도 몸은 좋은 것 맞지만
슬림한 몸을 소유하고 있었습니다. 벌크보다는 데피에 가까운 몸을 유지하고있다가
검은 태양이라는 드라마에서 역할이 국정원 현장지원팀의 한지혁 캐릭터를 소화하기 위해
10KG 이상을 벌크업 했다고 해요~!! 대단합니다... 리스펙!!

저도 주변에서 남궁민 씨 몸이 많이 좋아졌더라~~ 라는 이야기만 들었지
이렇게 영상으로 직접 보니 어마어마하게 벌크가 된 상태더라고요

예전에 슈트핏에 비하면 지금은 확실히 달라진 슈트핏!!
이때만 해도 일반인의 슬림한 슈트핏이었다면!!

지금은 확실한 헬창핏!!! ^^
총이 잘 어울리는 짜세 남자로 변신 성공!!

 

운동을 조금? 한건 아니고 아주 살벌하게 해 버린 남궁민 씨 ㅎㅎ

등판이 아주... 어깨랑 삼두 광배까지 전부 장난 아닌 몸으로
1월부터 지금까지 하루에 3시간씩 운동했다고 합니다!!

이 당시에도 몸이 좋았긴 했는데 지금이랑 비교하니까 사이즈 차이가 확실히 나네요
어떤 분들은 현재 남궁민 씨 몸상태보고 약물 복용이다 뭐다 하시는 분들이 있던데
내추럴 확신하고요! 그전에도 어느 정도 몸이 완성된 상태였고 20년 정도 헬스를 하신 분이라
충분히 가능한 몸인 것 같습니다!!

그럼 남궁민 씨의 식단을 한번 살펴보겠습니다
단백질 음료는 항상 챙겨 드시고!!

고구마 & 닭가슴살도 주식이죠~

달걀흰자!!!

단밸질과 벌크업을 위한 탄수화물 위주의 식단!

지방을 같이 찌울 수는 없으니 밀가루는 드시지 않으셨네요... 대단하십니다!

이건 돼지 안심인데

 

이렇게 돼지안심 + 밥 + 달걀흰자를 섞어서
죽처럼 만들어 드시더라고요!

여기에 케첩으로 맛을 내서 ㅎㅎㅎ
저 케첩은 노 슈가 케첩이겠죠~~?

생각만 해도 무슨 맛인지 알 것 같아서.... 대단 대단...

 

이제는 운동하는 장면들을 담아봤습니다!

역시 배우답게 개인 트레이너가 있으시고요~

이건 예전 벌크업전에 영상인데 ㅎㅎ 살짝 비교가 되네요!
그만큼 성장하셨다는 증거!!

가슴 먹는 게 보이네요!!

등근육도 많이 자라고 엄청난 노력을 하셨네요!!

이렇게 비교하니 확실히 통 차이가 엄청나게 발전했다는 게 바로 보이네요.

 

하루에 가슴 / 등 / 하체 까지.....
큰 근육 2가지만 써도 엄청 힘든데 이건뭐...
극한의 체력 소유자!

 

 

힘들만하네요 힘들만해요...
이런 고통과 노력이 있었기에 지금의 남궁민 씨가 있잖아요^^ 검은 태양에서 벌크 업된 모습으로 멋있게 나오는 거 다 챙겨보겠습니다~!! 이상! 남궁민 씨의 10KG의 벌크업 식단과 운동 정보 등을 전해드렸습니다!!